神経症でしょうか? TVをみたり何をしていても不安や悩みが浮かんできて目の前の...

神経症でしょうか?TVをみたり何をしていても不安や悩みが浮かんできて目の前のことに集中できません。そして頭から離れなさ過ぎて頭がパニックになり軽く息苦しくなったり、変な感じになります。また、薬以外で治りますか?回答よろしくお願いします。